La readaptación al esfuerzo marca la diferencia

En la actividad deportiva, como profesionales o como aficionados, y en nuestro día a día pueden ocurrir una serie de lesiones de diversa consideración. En algunos casos se necesitará de un tratamiento para recuperarse de la lesión. Sin embargo, al recuperarse de la lesión, no hay que olvidar la importancia de la readaptación al esfuerzo tanto si eres deportista como si no.
La readaptación al esfuerzo marca la diferencia ¿quieres saber por qué?

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¿Qué es la propiocepción?

Si alguna vez te has hecho un esguince o alguna lesión en algún tobillo o rodilla, seguro que tu fisioterapeuta llegado un momento te dijo ahora vamos a trabajar la propiocepción. Es una gran desconocida para muchos, esta semana vamos a explicarte en qué consiste y cómo la usamos sin saberlo en el día a día.

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Contracciones excéntricas: todo lo que debes saber

Con el tiempo el ejercicio excéntrico ha cobrado mucha popularidad debido a los grandes beneficios que aporta tanto en la fisioterapia y rehabilitación integral de lesiones como en la prevención de las mismas.
Desde hace ya varios años, equipos como el Barcelona F.C, han adoptado programas de entrenamientos con ejercicios excéntricos que además del aumento del rendimiento, han dado grandes resultados en materia preventiva, y sobre de una de las lesiones de gran incidencia en este deporte como es la rotura miofibrilar de isquiotibiales o desgarre conocido como “Hamstring Strain”.
¿Quieres saber más sobre los beneficios del trabajo muscular excéntrico?

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