Esta semana queremos hablarte sobre el dolor y sobre los factores que pueden influir para modificar su percepción y cómo cambiar la percepción del dolor de manera beneficiosa en los procesos crónicos.

Para empezar te diremos que el Pilates es una disciplina anaeróbica, es decir que no trabaja la resistencia de media o larga duración, por lo que a nivel cardio-respiratorio sus beneficios son pobres. Por esta misma razón su consumo calórico es bueno aunque no es comparable a algunos deportes aeróbicos como el spinning o el aeróbic.
Sin embargo sus beneficios son mayores, más globales y más duraderos que en otros deportes aeróbicos, ¿Quieres saber cuáles?

Sabemos que el ejercicio físico es importante a todas las edades. Presenta beneficios para la salud y ayuda a los mayores a ser menos dependientes. Sin embargo, todavía hay personas mayores (y no tan mayores) que piensan que al cumplir cierta edad hay que cuidar el cuerpo en el sentido de darle reposo total y no hacer mucho ejercicio, no se vaya a fatigar. Y esto es un GRAN ERROR.