Volvemos de los excesos navideños con los propósitos de año nuevo. Si el tuyo ha sido empezar a hacer ejercicio, te vamos a dar una lista con los errores que con más frecuencia se cometen dentro y fuera de los gimnasios.

Generalmente, ya sea por desconocimiento o por imprudencia, no se le da la suficiente importancia a unas de las partes integrantes de cualquier preparación deportiva, lo que se suele llamar el entrenamiento pasivo: hidratación, alimentación, descanso... y en esta parte podríamos incluir el masaje de descarga, desde un punto de vista preventivo y recuperador.
En este artículo queremos explicarte las razones por las que debes hacerte periódicamente un masaje de descarga.

Feliz año nuevo a todos, comienza un nuevo año y si esta vez te has propuesto hacer una actividad nueva como propósito para este año, hoy vamos a hablarte de una que puede ayudarte en muchos aspectos ya sea a nivel físico y nivel mental, se trata del Método Pilates. Seguro que has oído hablar de él, en este artículo vamos a darte a conocer algunos beneficios que conseguirás practicándolo.