La mayor parte de las personas aplicamos frio cuando se produce un lesión, ya sea un proceso inflamatorio, un traumatismo, un esguince... ¿Pero realmente conocemos qué efectos provoca el frío en nuestro organismo?, ¿está indicado en todas las lesiones y porqué se aplica? En este artículo vamos a explicarte qué produce en frío en los tejidos, si se puede aplicar siempre y te daremos algunos consejos para aplicarlo.
En Fisioterapia la aplicación de frío como agente terapéutico se denomina Crioterapia, consiste en aplicar al cuerpo cualquier sustancia que reste calor al cuerpo mediante la bajada de temperatura de los tejidos.
Efectos del frío
Los efectos que tiene el frio en el organismo y las aplicaciones dentro de la fisioterapia son:
- Disminución de la temperatura en los tejidos: esta disminución se da tanto a nivel superficial como profundo, en los tejidos más profundos la temperatura disminuye a los minutos de la aplicación de frío, incluso una vez quitado el frío la temperatura continua disminuyendo a nivel profundo durante unos minutos de ahí que los tiempos de descanso entre aplicación deben de ser por lo menos el doble del tiempo de aplicación como mínimo, de lo contrario produciremos una quemadura por frio.
- Vasoconstricción del sistema sanguíneo. La circulación se va a ver ralentizada ya que el calibre de los vasos sanguíneos se va a estrechar, a este proceso se le denomina vasoconstricción y es clave para los siguientes efectos que se van a producir.
- Cambios en el color de la piel. Ocurren porque el frío hace que disminuya más el retorno de la sangre por las venas que la entrada de sangre a las arterias, también se ralentiza el metabolismo y el intercambio de sangre en los vasos. Por estas causas el color es rojizo en la piel cuando se aplica frío.
- Efecto antiinflamatorio. Al disminuir el flujo sanguíneo también se disminuye la segregación de sustancias que generan inflamación. Además se contrarresta la aparición de edema.
- Efecto antibiótico. La aplicación de frío disminuye el desarrollo de las bacterias ya que las hace más vulnerables al sistema inmunológico y a los antibióticos.
Formas de aplicación de frío:
Podemos encontrar varias formas de aplicar frío mediante cold-packs (paquetes de un producto químico congelado), masajes con hielo, utilizando cubitos de hielo, baños con agua fría, Sprays de efecto frio...
Precauciones:
Es muy importante tener precaución a la hora de aplicar frío, ya que las quemaduras por frío pueden darse si no tenemos cuidado, no debemos de aplicar hielo más de una hora seguida, no aplicar los cold-packs más de 10 minutos en una misma zona, no aplicar estos geles debajo de vendajes compresivos, no usar frío en pacientes que tengan parálisis o alteraciones en la sensibilidad ( como el Síndrome de Raynaud), en las zonas lesionadas, ya que la aparición de quemaduras por frío es mucho más probable. También en pacientes con problemas cardiacos o alteraciones de la circulación local.
Desde el centro de Fisioterapia Casado Nájera te recomendamos que uses el frío, ya que es un gran aliado y que si sigues las indicaciones verás como tus lesiones tienen un tiempo de recuperación más rápido.